Тренировка — 4 сыра
Тренировка состоит из 8 кусочков Кусочек 1 2 упражнения, 2 круга 15 джампинг джеков 15 ситапов
Юлькин блог - бешеная сушка, тренировки, питание, личный опыт, истории из жизни
14 мая — ДО ЩЕНЯЧЬЕГО ПИСКА
Посмотреть тренировку из бешеной сушки на 14 мая - ДО ЩЕНЯЧЬЕГО ПИСКА.
Тренировка БАБОЧКИ В ЖИВОТЕ
Разминка Тренировка состоит из 3х частей: 1 часть: 13 упражнений, 2 круга, 1 минута отдыха 20 джампинг джек 10 пушапов
Тренировка ПОЛЗКОМ ДО ВАННОЙ
Разминка Тренировка состоит из 4 частей Часть 1 4 упражнения, 3 круга, табата 20/10 рокзвезда бег в стойке на
Техника упражнения ОБРАТНАЯ ПЛАНКА НА ПРЯМЫХ РУКАХ
11 мая — НЕ ТРЕНИРОВКА, А МАЛИНА
Разминка Тренировка состоит из 3 частей, длительность 13 минут 1 часть: 4 упражнения, 2 круга, без отдыха
Техника упражнения ПЛАНКА КОЛЕНО ЛОКОТЬ
Стоя в планке на локтях подтягиваем колено к животу и одновременно тянем локоть противоположной
Техника упражнения ПОДЪЕМ НОГИ ВБОК
Из положения стоя поднимаем ногу в сторону. Для поддержания равновесия можно делать упражнение у
Приседания с широкой поставкой ног — техника
При выполнении приседаний с широкой постановкой ног колени не должны выходить за проекцию носков.
Тренировка на 10 мая — «УМРИ, НО СДЕЛАЙ»
Разминка 8 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута 15 ситапов 3 берпи 10 пушапов 15 гиперэкстензий 4 берпи