fbpx

14 мая — ДО ЩЕНЯЧЬЕГО ПИСКА

Посмотреть тренировку из бешеной сушки на 14 мая - ДО ЩЕНЯЧЬЕГО ПИСКА.

Разминка

Тренировка состоит из 5 частей
1 часть: 
5 упражнений, 1 круг
2 минуты отдыха
2 часть:
4 упражнения, 2 круга, отдых между кругами до 1 минуты
2 минуты отдыха
3 часть:
3 упражнения, 3 круга, отдых между кругами до 1 минуты
2 минуты отдыха
4 часть:
2 упражнения, 4 круга, отдых между кругами до 30 секунд
2 минуты отдыха
5 часть:
1 упражнение, 6 кругов, табата 20/10
Табата — это интервальный принцип тренировки. 20/10 значит, что 20 секунд ты делаешь упражнение, 10 секунд отдыхаешь. И так необходимое количество кругов.
Рейтинг
Yuliia/ автор статьи
В возрасте +- 18 лет переехала из России в Украину. В Украине прожила до 30 лет. С сентября 2019 года живем с мужем, котом и собакой в Польше. В прошлом работала маркетологом, занималась контекстной рекламой, еще раньше занималась продвижением сайтов. Участница нескольких сезонов бешеной сушки. По-прежнему пытаюсь похудеть. И по-прежнему ем булочки.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Юлькин блог
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: