fbpx

Бешеная сушка на карантине — 26 апреля — ОДИН ДОМА

Разминка 

Тренировка состоит из 4 частей

1 часть

3 упражнения, 3 круга, отдых — до 1 минуты

Отдых 1-2 минуты

2 часть

Табата 40/20, 2 круга

Отдых 1-2 минуты

3 часть

3 упражнения, 2 круга, отдых — до 1 минуты

Отдых 1-2 минуты

4 часть

Табата 40/20, 2 круга

Табата — это интервальный принцип работы. Табата 40/20 значит, что 40 секунд ты работаешь, 20 секунд отдыхаешь. И так далее необходимое количество кругов.

 

Растяжка

Рейтинг
Yuliia/ автор статьи
В возрасте +- 18 лет переехала из России в Украину. В Украине прожила до 30 лет. С сентября 2019 года живем с мужем, котом и собакой в Польше. В прошлом работала маркетологом, занималась контекстной рекламой, еще раньше занималась продвижением сайтов. Участница нескольких сезонов бешеной сушки. По-прежнему пытаюсь похудеть. И по-прежнему ем булочки.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Юлькин блог
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: