Эта тренировка из 23 сезона бешеной сушки. 1 часть: 3 упражнения, 3 круга, табата 20/10 горижопы пушапы ситапы Отдых 1 минута 2 часть: 3 упражнения, 3 круга, табата…

Юлькин блог

Тренировка состоит из 4 частей 1 часть — 4 упражнения подряд 1 минута планка 1 минута стульчик у стены 1 минута боковая планка на левой руке 1 минута…

Юлькин блог
умри но сделай

Это тренировка, которая выполняется на первой неделе и в последний день 4й недели. Всю первую неделю рекомендуется сравнивать время, за которое ты выполняешь эту тренировку. А потом сравнить…

Юлькин блог

Это пятидневный курс с Юлей Смольной. Курс высокоинтенсивных тренировок. Длится всего 5 дней. Начинать его можно в любой день, главное выполнять тренировки все 5 дней подряд. Осенний жиротоп…

Юлькин блог

Привет! Этот пост будет для тех, кто очень хочет сесть на шпагат. Это курс от Юлии Смольной, который состоит из 24 тренировок, каждая из которых занимает около 30…

Юлькин блог

1 часть 5 упражнений, 2 круга, без отдыха между кругами 30 секунд отжимания 30 секунд диагональные выпады 30 секунд приседания с узкой постановкой ног 30 секунд прыжки из…

Юлькин блог

Оставаться как можно дольше молодой и красивой хочет любая женщина. Но кроме различных уходовых процедур, заботиться о красоте и молодости кожи с помощью специальной гимнастики, проделывая которую всего…

Юлькин блог

А вот и новая тренировка из приложения BS365  Включаем и повторяем.

Юлькин блог

Упражнений существует огромное множество и я решила собрать их все в одном месте и поделиться техникой выполнения каждого. Все упражнения есть в Бешеной сушке и впрочем видео с…

Юлькин блог
бс18

Питание:белки и жиры 60/40 Тренировка «Я сушкапипл» Тренировка состоит из 4 частей 1 часть: 12 упражнений, 2 круга, отдых между кругами 1 минута или меньше 10 jumping jack 15 ситапов / 15 ситапов с отягощением 10 jumping jack…

Юлькин блог