Что нужно знать о кофе

Кофе — весьма популярный напиток. Он бодрит и обладает как отличным вкусом, так и запахом. Многие люди имеют привычку регулярно употреблять кофе. Его пьют на работе и дома. Про кофе есть множество мифов, некоторые из которых приписывали этому напитку магические свойства. В магазинах легко найти огромное количество различных видов кофе. Чтобы разобраться в этой проблеме, первым делом нужно разобрать как вредные, так и полезные качества рассматриваемого напитка.

Что происходит с организмом человека при употреблении кофе?

Что нужно знать о кофеСреди ученых из разных стран идут постоянные дебаты о том, как кофе влияет на людей. В кофе есть вещество под названием кофеин. В одном литре кофе находится примерно 1500 мг этого вещества. Благодаря кофеину нервная система работает намного быстрее: увеличивается кровяное давление, сердце и мозг работают быстрее, человек становится более активным и лучше работает. Время действия кофеина-два часа, после чего снова возвращаются сонливость, усталость и прочие симптомы, которых пытаются избежать, употребляя кофе. Очень важным является тот факт, что при употреблении более 1 литра кофе в день появляется полноценная зависимость. Как следствие, кофе оказывает заметное влияние на человека.

Вредные качества кофе:

  • Зависимость, о которой уже написано выше. Механизм ее возникновения прост: со временем бодрость пропадает, и чтобы ее поддерживать, доза должна становится все больше и больше. Чем больше доза, тем сильнее зависимость и вред для организма;
  • Кофе постоянно заставляет нервную систему ускоряться, что приводит к изнашиванию организма, который много времени находится в возбужденном состоянии;
  • Передозировка приводит к агрессии;
  • Некоторые важные элементы вымываются из организма, что влияет на состояние зубов, костей и кровоснабжение мозга.

Полезные свойства кофе:

  • Уменьшается вероятность заболеть болезнью Паркинсона;
  • Если пить кофе небольшими порциями, то вероятность заболевания раком становится меньше;
  • Для уменьшения вероятности заболевания диабетом на 50% мужчинам необходимо выпивать 6 чашек кофе в день, женщинам-7;
  • Кофе увеличивает подвижность мужских сперматозоидов;
  • При занятиях спортом употребляемый кофе стимулирует расходовать для получения энергии в качестве материала жир, а не углеводы.

Далее стоит узнать о дневной норме потребления кофе.

Кофеин является лекарством, которое требует особой аккуратности при употреблении. Всем известно, что любое лекарство имеет как положительные свойства, так и отрицательные. Тоже самое и с кофе: его можно пить для профилактики болезней, но при этом кофе имеет ряд побочных эффектов. Для того, чтобы кофе приносило максимум пользы, необходимо выпивать не менее 6 чашек напитка в день. [attention type=green]Таким образом, важно осознавать, что для профилактики организма от болезней можно использовать и другие способы, например, питаться здоровой пищей и заниматься спортом. В умеренных дозах кофе не навредит здоровью.[/attention] По данным современных исследований, суточная допустимая доза составляет 400 мг кофеина в день, что приравнивается 500 мг кофе, или не больше пяти чашек кофе в день.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Юлькин блог
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: