Фейсбилдинг

Оставаться как можно дольше молодой и красивой хочет любая женщина. Но кроме различных уходовых процедур, заботиться о красоте и молодости кожи с помощью специальной гимнастики, проделывая которую всего 10 минут в день, можно добиться хороших результатов.

Фейсбилдинг для лица– в переводе, буквально, означает «строение лица». И это абсолютно не зря: фейсбилдинг – это уникальная гимнастика для лица, в которой задействуются различные мыщцы. С помощью такой гимнастики, которую несложно научиться выполнять даже в домашних условиях, можно помочь коже выглядеть упругой, молодой и здоровой. Заниматься фейсбилдингом (по другому еще фейсфитнесс называют) можно, начиная уже с 25-30 лет. Именно в этом возрасте мышцы лица начинают работать не так симметрично и в будущем проявляются некие перекосы во внешности. Для того, чтобы избежать этих неэстетических последствий, и необходима эта гимнастика для лица.

Результат от применения гимнастики для лица

Уже через месяц после регулярного использования фейсбилдинга, можно увидеть первые и очень ошеломляющие результаты! При этом на гимнастику надо тратить всего 10 минут в день – это отличное время, которое можно провести с пользой для себя. Специально разработанный комплекс упражнений поможет задействовать все мышцы на лице, помогая тем самым побороть возрастные изменения. С помощью гимнастики для лица можно добиться следующих результатов:

1. Улучшение тонуса и упругости кожи;
2. Улучшение контура лица – овал лица становится более четким, подтянутым;
3. Улучшение цвета лица – тон кожи выравнивается, приобретает более здоровый и сияющий цвет;
4. Исчезновение второго подбородка – не моментально, но постепенно он начнет исчезать;
5. Исчезновение мимических морщин;
6. Преображение кожи вокруг глаз – такой массаж поможет убрать отечность, поборется с темными кругами под глазами;
7. Преображение губ и их контура – он становится более ровным и четким, гимнастика не дает опуститься уголкам губ.

Чтобы достичь таких отличных результатов не надо забывать, что, как и в любом деле, гимнастика для лица требует регулярности и правильной техники. Начинать лучше с нескольких повторений каждого упражнения, постепенно увеличивая их количество.

Упражнения для лица и шеи

Поскольку разновидностей упражнений существует много, для новичков лучше ограничиться выбором максимум 12, где были бы задействованы все необходимые мышцы – иначе можно с легкостью запутаться, а упражнения не принесут должного результата. Также для начала лучше потренироваться, чтобы в дальнейшем правильность упражнения была вне сомнений. Перед началом выполнения упражнений нужно выдержать в течение пары минут правильную осанку и далее, не сгибаясь, с ровной спиной, приступать к упражнениям.

Подтяжка шеи и подбородка. Положить руки на ключицы – правую руку на правую ключицу, левую руку – на левую ключицу. Подбородок при этом необходимо поднять вверх и слегка вынести вперед. Далее ладонями необходимо совершать движения вниз, а шею тянуть вверх. Тем самым получаются импульсные движения, но плавные и мягкие. Количество повторений – 20 раз. После этого улучшится кровообращение в зоне шеи и декольте.

Укрепление мышц подбородка. Для начала надо приоткрыть рот и слегка выдвинуть вперед нижнюю челюсть. С помощью подушечек указательных пальцев обоих рук нужно надавить на область под уголками губ. При этом создается хорошее напряжение мышц подбородка и челюсти. Пальцами не нужно сильно вдавливать в кожу, просто необходимо создавать сопротивление, для того чтобы мышцы укреплялись. Количество повторений тоже достигает 20 раз.

Упражнение для губ. Для выполнения этого упражнения необходимо крепко сомкнуть губы, но при этом попытаться улыбнуться. Затем губы вытянуть максимально вперед, при этом втянув щеки внутрь себя. И такое положение необходимо зафиксировать на 10-15 секунд. Далее повторить упражнение 15-20 раз.

Регулярное воздействие на мышцы лица и шеи способно улучшить внешний вид лица, продлить молодость кожи, а также помочь коже выглядеть сияющей и здоровой! Я собрала для вас несколько видео подборок с упражнениями по фейсбилдингу. Смотрите и занимайтесь с удовольствием!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Юлькин блог
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: