#БС18 — 1 неделя 2 день

Привет, сегодня уже второй день БС18. 3 вида разминки ты можешь выбрать в первом дне. Можешь делать хоть все три вида разминки, а можешь выбрать одну. Я делаю первую (суставная гимнастика) и немного растяжки. Сегодняшняя тренировка не меняется, а вот спецзадание интересное и сложное)

«Умри, но сделай»

8 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута

Специальное задание на сегодня:

12 минут планки. Конечно не за раз, можно делать по минуте 12 раз, можно по 30 секунд делать. Главное отстоять все 12 минут.

На этом все :) Если понравилось ставь лайк 👍

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Юлькин блог
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: