#БС18 — 4 неделя 3 день

Питание: белки и углеводы 50/50 (если не в сушке, советую питаться как обычно)

«Плохой Санта»

Тренировка состоит из 6 частей

Часть 1: 

3 упражнения, 4 круга, табата 20/10

Отдых 1 минута

Часть 2

2 упражнения, 2 круга, табата 40/20

Отдых 1 минута

Часть 3

3 упражнения, 4 круга, табата 20/10

Отдых 1 минута

Часть 4

2 упражнения, 2 круга, табата 40/20

Отдых 1 минута

Часть 5

2 упражнения, 4 круга, табата 20/10

Отдых 1 минута

Часть 6

1 упражение

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Юлькин блог
Комментарии: 1
  1. Маргарита

    Как жалко, нет зарядки с Юлей .

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: