Шалена сушка: 1 неделя

Привет :) Так как я участвую сразу в 2х зож-играх (Бешеная сушка и Шалена сушка), то я решила выложить тренировки и из Шаленой сушки. Они могут немного отличаться, поэтому я решила их также выложить.

1 неделя

Проект стартовал 21 ноября. И вот как это было. Эта тренировка повторяется с понедельника по пятницу, каждый день. Специальный задания на весь день:

Понедельник — 700 приседаний

Вторник — 300 отжиманий

Среда — 600 выпадов

Четверг — 200 берпи

Пятница — 1000 скалолазов

2016-11-28_17-42

Задание на вылет: максимальное количество берпи за 90 секунд

Первую неделю я конечно же прошла и я во второй неделе шаленой сушки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Юлькин блог
Комментарии: 2
  1. Елена

    Умри, но сделай- эти все задания нужно выполнять каждый день и ещё кроме них каждое задание на заданый день? То есть в понедельник 700 приседаний + все задания «умри, но сделай»?

    1. admin (автор)

      Да. Но тренировка «Умри, но сделай» делается за 1 раз, она не растягивается на весь день.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: