fbpx

Техника упражнения СОБАЧКА

собачка упражнение техника

Собачка — выталкивание пятки левой/правой ногой.

Ногу выпрямляем под углом 45 градусов или больше, делаем движение «вверх-назад», стараясь выталкивать именно пятку. В конечно положении нога прямая и ягодицы напряжены.

В верхней точке задерживаем ногу и еще больше напрягаем ягодицы.

Рейтинг
Yuliia/ автор статьи
В возрасте +- 18 лет переехала из России в Украину. В Украине прожила до 30 лет. С сентября 2019 года живем с мужем, котом и собакой в Польше. В прошлом работала маркетологом, занималась контекстной рекламой, еще раньше занималась продвижением сайтов. Участница нескольких сезонов бешеной сушки. По-прежнему пытаюсь похудеть. И по-прежнему ем булочки.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Юлькин блог
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: