fbpx

Техника выполнения кранчей с ногами на весу

Во время выполнения упражнения скручивания в короткой амплитуде с согнутыми коленями поясница и спина прижаты к полу. Ноги согнуты в коленях под 90 градусов, руки за головой.

Отрываем плечи от пола и тянемся вперед. При этом сокращая верхнюю часть пресса.

Рейтинг
Yuliia/ автор статьи
В возрасте +- 18 лет переехала из России в Украину. В Украине прожила до 30 лет. С сентября 2019 года живем с мужем, котом и собакой в Польше. В прошлом работала маркетологом, занималась контекстной рекламой, еще раньше занималась продвижением сайтов. Участница нескольких сезонов бешеной сушки. По-прежнему пытаюсь похудеть. И по-прежнему ем булочки.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Юлькин блог
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: