fbpx

Техника выполнения упражнения БЕРПИ

техника берпи

БËРПИ считается одним из самых сложных упражнений из-за работы с собственным весом. Техника берпи довольно простая.

Ноги откидываем прыжком, без перешагивания.

Касаемся грудью пола, выполняя полное отжимание или плюханье на пол.

Ноги приставляем прыжком, без перешагивания.

Выполняем прыжок и хлопаем над головой.

Во время прыжка ноги находятся перпендикулярно полу.

Рейтинг
Yuliia/ автор статьи
В возрасте +- 18 лет переехала из России в Украину. В Украине прожила до 30 лет. С сентября 2019 года живем с мужем, котом и собакой в Польше. В прошлом работала маркетологом, занималась контекстной рекламой, еще раньше занималась продвижением сайтов. Участница нескольких сезонов бешеной сушки. По-прежнему пытаюсь похудеть. И по-прежнему ем булочки.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Юлькин блог
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: