fbpx

Тренировка из БС на 13 апреля — КРОШКА МОЯ

Часть 1

Табата 20/10, 2 круга, без отдыха между кругами

Отдых до 1 мин

Часть 2

Табата 40/20, 2 круга, без отдыха между кругами

Табата — это интервальный принцип тренировки, где работа чередуется с отдыхом. В тренировках она обозначается следующим образом: 40/20 или 20/10. Запомни, это не количество повторов того или иного упражнения, а время его выполнения, где 40 (20) секунд — это время работы (выполнения упражнения), а 20 (10) секунд — это время отдыха.

Рейтинг
Yuliia/ автор статьи
В возрасте +- 18 лет переехала из России в Украину. В Украине прожила до 30 лет. С сентября 2019 года живем с мужем, котом и собакой в Польше. В прошлом работала маркетологом, занималась контекстной рекламой, еще раньше занималась продвижением сайтов. Участница нескольких сезонов бешеной сушки. По-прежнему пытаюсь похудеть. И по-прежнему ем булочки.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Юлькин блог
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: