fbpx

Тренировка из БС на 28 апреля — ПЛЯЖИ ЗАНЗИБАРА

скалолазы техника

Разминка 

Тренировка состоит из 3х частей

1 часть, 1 круг:

Отдых 1 минута

2 часть:

2 упражнения, 5 кругов, табата 20/10

Отдых 1 минута

3 часть, 1 круг:

Табата 20/10 — это интервальный принцип тренировки, где ты 20 секунд делаешь упражнение, 10 секунд отдыхаешь и так необходимое количество кругов.

Растяжка

Рейтинг
Yuliia/ автор статьи
В возрасте +- 18 лет переехала из России в Украину. В Украине прожила до 30 лет. С сентября 2019 года живем с мужем, котом и собакой в Польше. В прошлом работала маркетологом, занималась контекстной рекламой, еще раньше занималась продвижением сайтов. Участница нескольких сезонов бешеной сушки. По-прежнему пытаюсь похудеть. И по-прежнему ем булочки.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Юлькин блог
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: