fbpx

Тренировка из БС на 29 апреля — В РИО! НА КАРНАВАЛ!

Разминка

Тренировка состоит из 2 частей.

1 часть

Пирамида с шагом 4 от 4 до 16 и обратно до 4
5 упражнений, 7 кругов, не более 1 минуты отдыха между кругами

(Пояснение по первой части тренировки. Ты начинаешь с 4 повторений каждого упражнения. Во втором круге ты делаешь 8 повторений каждого упражнения, в третьем круге — 12, потом 16, 12, затем снова по 8 повторений и в конце по 4 повторения каждого из 5 упражнений. Таким образом у тебя получается 7 кругов) 

Отдых 2 минуты

2 часть:

 

Рейтинг
Yuliia/ автор статьи
В возрасте +- 18 лет переехала из России в Украину. В Украине прожила до 30 лет. С сентября 2019 года живем с мужем, котом и собакой в Польше. В прошлом работала маркетологом, занималась контекстной рекламой, еще раньше занималась продвижением сайтов. Участница нескольких сезонов бешеной сушки. По-прежнему пытаюсь похудеть. И по-прежнему ем булочки.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Юлькин блог
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: